Tìm hiểu ngay cách chọn dây nhảy phù hợp với bản thân. Và cùng tham khảo đánh giá top 6 dây nhảy thể dục được ưa chuộng nhất hiện nay.

Các tiêu chí lựa chọn dây nhảy thể dục

Nhảy dây mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Và để hỗ trợ bài tập nhảy dây đạt được hiệu quả tối đa, chúng ta cần có dây nhảy phù hợp với ch꧂iều cao cũng như mục đích tập luyện.

Cùng tìm hiểu ngay 4 tiêu chí lựa chọn dây nhảy thể dục hiệu quả nhất dưới đây.

1. Chọn chiều dài của dây nhảy

Yếu tố đầu tiên bạn cần quan tâm khi chọn một chiếc dây nhảy thể dục là độ dài của dây. Dưới đây là độ dài của dây tương ứng với chiều cao của cơ thể:

Bạn có thể dễ dàng kiểm tra độ dài chính xác. Tất cả những gì bạn phải làm là đứng ở giữa trên dây nhảy đã chọn. Các đầu của tay cầm phải dài tới nách của bạn. 

Đừng đánh giá thấp chiều dài dây nhảy. Dây quá ngắn hoặc quá dài đều sẽ ảnh hưởng đến kỹ thuật nhảy của bạn.Dây nhảy ngắn có xu hướng làm bạn phải khuỵu chân. Nhảy dây quá dài dẫn đến tay phải đưa ra xa cơ thể hoặc vấp ngã. 

Đối với dây nhảy có dây cáp có thể điều chỉnh độ dài, hãy cắt bỏ phần cáp thừa (bằng kìm), nếu không, nó sẽ khiến bạn không thể nhảy được.

2. Chọn chất liệu của dây

Chất liệu là một yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến tốc độ của dây nhảy và loại bài tập nhảy dây mà bạn hướng đến.Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại dây nhảy thể dục được làm từ nhiều chất liệu khác nhau như dây dù, nhựa PVC, dây cáp bọc nhựa, dây nhảy giả da, dây nhảy bằng cotton, dây nhảy lõi thép,...

Dây nhảy bằng cáp PVC đặc biệt thích hợp cho người mới bắt đầu. Lợi thế không thể chối cãi của chúng là sẽ không làm bạn bị đau khi chẳng may bỏ lỡ một bước nhảy.Dây nhảy thể dục lõi thép cấu tạo từ một sợi cáp rất mỏng làm bằng thép được bao bọc bởi nylon hoặc PVC.Chúng thường có tay cầm có thể tháo rời, vì vậy bạn có thể thay đổi độ dài của dây hoặc thay thế dây cáp đã mòn bằng một dây mới.

3. Chọn cán tay cầm của dây nhảy thể dục

Một quy tắc đơn giản được áp dụng cho cán tay cầm của dây nhảy là: "Càng nhỏ và nhẹ thì càng tốt".Kích thước tối ưu của tay cầm dây trượt tương đương với chiều dài của lòng bàn tay từ đầu ngón tay đến cổ tay.

Nếu bạn vẫn đang băn khoăn không biết chọn loại nào? Bạn không nên bỏ qua các loại dây có lõi thép và vòng bi ở tay cầm. Chúng nhẹ, nhanh, gọn và bền.

4. Chọn tính năng đặc biệt của dây nhảy

Dây nhảy có vòng bi ở tay cầm làm tăng tốc độ nhảy tiềm năng bằng cách giảm lực cản khi quay dây.Chúng rất thích hợp cho việc tập luyện chéo, cho võ sĩ quyền Anh, hoặc để nhảy thường xuyên và nhanh.

Top 6 dây nhảy thể dục phổ biến nhất hiện nay

Dưới đây là top 6 loại dây nhảy thể dực bán chạy nhất trên thị trường.

1. Dây nhảy thể dục Thanh Xuân

Giá bán: 55.000 VNĐ

Loại dây nhảy này phải nói là quá quen thuộc với các bạn học sinh, sinh viên rồi. Phần sợi dây được làm từ nhựa dẻo, phần tay cầm làm từ gỗ thông, còn phần nối giữa hai bộ phận trên là lò xo thép.

2. Dây nhảy thể dục Kangrui

Giá bán: 150.000 VNĐ

Đây là loại dây nhảy có nguồn gốc từ một thương hiệu nổi tiếng ở Trung Quốc. Dây được làm từ chất liệu nhựa PVC nên khá nặng, khá chắc chắn và có độ bền cao.Phù hợp với những ai đang luyện tập nhảy dây với cường độ cao. Phần tay cầm của dây được làm bằng nhựa bọc mút xốp, cầm vào khá mềm mại. Phần nối giữa tay cầm và dây được làm bằng trục bi.

3. Dây nhảy thể dục Gold T-072

Giá bán: 175.000 VNĐ

Đây cũng là một loại dây tập được nhập khẩu từ Trung Quốc. Sợi dây nhảy được làm bằng cáp có bọc nhựa dẻo ở ngoài nên rất bền và đẹp.Phần tay cầm làm từ thép trắng có bọc nhựa, khi tập vừa chắc chắn lại vừa êm tay. Một điểm cộng cho loại dây này là khả năng tháo rời phần tay cầm và dây nhảy.Bạn có thể dễ dàng điều chỉnh độ dài của dây cũng như dễ dàng bảo quản sau khi tập xong.

4. Dây nhảy thể dục có đồng hồ đếm Brosman

Giá bán: 300.000 VNĐ

Dây nhảy Brosman là một sản phẩm cao cấp có nhiều chức năng đặc biệt như đếm số vòng, đếm số lượng cao đã tiêu thụ và thời gian nhảy.Bởi vậy nó rất thích hợp cho những ai đang trong quá trình giảm cân. Phần dây có thiết kế từ chất liệu cao su tổng hợp đặc.Cán tay cầm được làm từ nhựa và phần khớp nối là dạng cổ xoay linh hoạt giúp không bị quấn dây khi nhảy.

5. Dây nhảy thể dục Adidas ADRP-12234

Giá bán: 329.000 VNĐ

Adidas ADRP-12234 là mẫu dây nhảy thể dục chính hãng của thương hiệu Adidas.Chất liệu của dây là cao su dẻo TPR nên rất bền. Tay cầm được làm bằng nhựa dẻo PP bọc mút xốp và bộ phận nối làm từ trục bi.Ngoài ra, bạn còn có thể dễ dàng điều chỉnh chiều dài của dây bằng cách buộc lại ở phía sau và giấu khéo léo ngay bên trong phần tay cầm.

6. Dây nhảy thể dục Adidas ADRP-11011

Giá bán: 550.000 VNĐ

Đây tiếp tục là một mẫu dây nhảy của Adidas, nhưng có chất liệu xịn hơn và độ bền cao hơn.Dây tập này được làm từ chất liệu cao su kháng lực cao cấp, nên nó có thể co dãn rất tốt và khả năng chịu lực cũng tối ưu hơn mẫu trên.Cán tay cầm được làm bằng thép bọc nhựa với phần nối bằng trục xoay. Ngoài ra, trọng lượng của dây khá nhẹ cùng với thiết kế nhỏ gọn, bạn có thể mang theo tập ở bất cứ đâu.

>> Tìm hiểu thêm: Lịch nhảy dây giảm cân chi tiết cho người bận rộn

Trên đây là các tips chọn dây nhảy thể dục phù hợp và một số loại dây tập phổ biến nhất hiện nay trên thị trường. Hy vọng bạn có thể chọn cho mình một sợi dây nhảy vừa ý, phù hợp với mục đích luyện tập của mình.