Đặng Nguyệt
1. Qúa nhiều bài tập cốt lõi
Sẽ là sai lầm đầu tiên nếu bạn đến phòng tập mỗi ngày và dành hàng giờ tập thể dục.
2. Không đủ kỹ thuật
Quy tắc số 1 luôn là chất lượng hơn số lượng.Để đạt được điều này, cơ bắp của bạn phải hoạt động chính xác. Kỹ thuật phù hợp trong các bài tập cốt lõi sẽ giúp tăng cường các cơ ổn định cũng như cách ly nhóm cơ cụ thể mà bạn đang hướng tới.
3. Tập luyện quá nhiều
Bạn có biết cơ bụng 6 múi không chỉ được tạo nên trong phòng tập, mà còn trong thời gian nghỉ ngơi của bạn?Do vậy, rất cần thiết cho bạn để chú ý vào ngày nghỉ cũng như khi bạn tập luyện. Việc nghỉ ngơi cũng có thể được hiểu như ngủ.Bạn có ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm không? Nếu không, đây là một trong những lý do khác tại sao 6 múi của bạn không xuất hiện.
4. Không có đủ chất dinh dưỡng
Không chú ý đến các chất dinh dưỡng cũng giống như việc bạn bỏ qua cơ bụng 6 múi. Bạn cần một chế độ ăn uống lành mạnh nhằm giúp xây dựng cơ bụng và giảm mỡ hiệu quả.
5. Không tăng cường độ
Bạn có thường xuyên tăng 'cường độ' của các bài tập cơ bụng không?Khi bạn chạy, bạn có thể tăng tốc độ và khoảng cách nhất định, bài tập cơ bụng cũng cần có sự cải thiện cường độ.
>> Tìm hiểu ngay: Top 7 bài tập dễ có cơ bụng 6 múi nhất tại nhà
Góp ý / Báo lỗi
Đặng Nguyệt
