1. Miệng khô
Bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó chịu trong miệng, bạn cần nhấm nháp một chút nước. Đồ uống có đường chỉ là giải pháp tạm thời.2. Da khô
Da của bạn chiếm phần lớn trên cơ thể. Tất nhiên, nó cần giữ nước. Trên thực tế, da khô là một trong những dấu hiệu mất nước, có thể dẫn đến những vấn đề lớn hơn.3. Bạn khát quá mức
Bạn thấy miệng khô rồi, và giờ thậm chí còn thấy khát như ở sa mạc. Đây cũng là lúc bạn có thể cảm thấy nôn nao, do đó bạn cần phải bổ sung nước cho cơ thể.4. Mắt bị khô
Điều này gây hại cho mắt, đặc biệt là khi bạn đeo kính áp tròng. Do vậy, hãy uống đủ lượng nước mỗi ngày.
5. Bị đau khớp
Sụn và đĩa đệm cột sống được tạo thành từ khoảng 80% nước. Chúng giữ cho xương không bị nghiền nát với nhau. Bằng cách giữ cho cơ thể ngậm nước, bạn sẽ đảm bảo được các khớp có thể thích nghi với các chuyển động đột ngột chẳng hạn như chạy, nhảy hoặc ngã.Uống nước do vậy chính là một trong những đồ uống giúp giảm đau khớp hiệu quả.
6. Khối lượng cơ bắp giảm
Bạn có thể nhận ra bạn đang mất cơ thay vì mất mỡ. Bởi ꦿvì cơ bắp của b🥀ạn bao gồm chủ yếu là nước, do đó khi lượng cơ bắp giảm cũng có nghĩa bạn đang thiếu nước.
7. Bạn gặp vấn đề về tiêu hóa
Khi cơ thể thiếu nước, bạn cũng sẽ gặp vấn đề về tiêu hóa. Bạn có thể bị khó tiêu hoặc ợ nóng.
Góp ý / Báo lỗi