Không phải tất cả 'đồ ăn vặt' đều không tốt cho cơ thể bạn. Một trong những vấn đề lớn nhất mà hầu hết những người theo dõi cân nặng phải đối mặt là ăn vặt.

Có một số loại hạt tốt cho sức khỏe đều có sẵn trên thị trường, ví dụ điển hình là hạt hướng dương. Dưới đây là 6 lợi ích của hạt hướng dương mà có thể bạn chưa từng nghe qua.

1. Tốt cho tập luyện

Để thúc đấy quá trình tập luyện, bạn cần đúng loại thực phẩm để bù cho các chất dinh dưỡng và chất điện giải bị thiếu.

Hạt hướng dương có chứa một chiết xuất mạnh mẽ gọi là Thiamin (vitamin B1) đóng vai trò thiết yếu trong việc quản lý sản xuất năng lượng trong cơ thể, xây dựng cơ bắp, truyền máu và khôi phục sự cân bằng sau khi tập luyện.

2. Cân bằng chức năng hoóc môn

Hạt hướng dương cũng rất giàu enzyme giúp điều chỉnh sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

Vitamin B6 có trong loại hạt này giúp tổng hợp protein và trao đổi chất, thúc đẩy cân bằng cơ thể.

3. Điều hòa mỡ cơ thể

Lợi ích chính của hạt hướng dương nằm ở hàm lượng magiê phong phú. Nó không chỉ giúp tăng cường sức khỏe của tim mà còn giải độc cơ thể bằng cách loại bỏ mầm bệnh xấu và tích cực chống lại chất béo dư thừa có thể tích tụ khi sự trao đổi chất không hoạt động đúng.

Hơn nữa, nó cũng làm giảm nguy cơ phát triển các vấn đề tim mạch trong thời gian dài.

4. Tạo cảm giác no

Hạt hướng dương có thể làm giảm mức cholesterol xấu và có lượng calo tốt có tác dụng làm giảm cơn đói và tạo cảm giác no cho cơ thể.

Bằng cách này, bạn có thể không cần ăn nhiều, tránh bị tăng cân.

5. Tốt cho tiêu hóa

Một lợi ích khác của hạt hướng dương là giảm bớt các triệu chứng liên quan đến táo bón và hội chứng ruột kích thích. Các enzyme trong hạt có thể điều chỉnh sự bài tiết của dịch tiêu hóa và loại bỏ các độc tố không cần thiết ra khỏi cơ thể, đảm bảo dạ dày và ruột luôn hoạt động tốt.

Nhìn chung, hạt hướng dương là một loại đồ ăn vặt mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt không có khả năng gây tăng cân khiến bạn an tâm thưởng thức.