"Đi bộ nhanh” giúp bạn giảm cân và sống lâu hơn

Các nghiên cứu chỉ ra rằng 'đi bộ nhanh' không chỉ giúp giảm cân mà còn là một thói quen rất tốt vì lợi ích số 1 của nó.

Đi bộ sau bữa ăn để 'Nhân đôi' hiệu quả giảm cân

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra cách cực đơn giản và hiệu quả để làm 'sau' bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân.

Sự thật về yến mạch giảm cân - Một s🅘ố lưu ý khi sử📖 dụng

Bài viết sẽ giải đáp sự thật về yến mạch giảm cân. Giảm cân bằng yến mạch sẽ có những ưu nhược điểm gì? Và thực đơn giảm cân lành mạnh với yến mạch chi tiết trong 1 tuần.

Làm 7 điều này trước kh🐻i đi ngủ có thể giúp bạn giảm mỡ bụng

Trong khi ngủ, bạn cũng có thể đốt bớt mỡ thừa có nhiều ở bụng, đùi và có được vóc dáng thon gọn nhờ thực hiện 7 điều dưới đây.

3 lỗi sai cần tránh khi đi bộ để giảm cân tốt hơn

Một thói quen đi bộ phù hợp là cách tuyệt vời để loại bỏ mỡ bụng dư thừa và săn chắc cơ thể.

5 'cách đi bộ' đơn giản giúp bạn giảm cân

Đi bộ là cách giảm cân quen thuộc và phổ biến. Một vài kiểu đi bộ thú vị dưới đây là rất lý tưởng nếu bạn đã quá nhàm chán với việc đi bộ thông thường.

Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm câ🤡n nhanh nhất

Nên uống nước gì vào buổi sáng để giảm cân nhanh nhất? Dưới đây là top 7 thức uống giảm cân buổi sáng đơn giản, dễ làm nhất.

'Ngửi' socola có thể 🐲giúp bạn bớt thèm ăn và giảm ♎cân

Đôi khi, thử một số thủ thuật vô hại cũng có thể làm nên điều kỳ diệu cho hành trình giảm cân của bạn.

4 đồ trꦿáng miệng b🦄ạn có thể ăn "không ngừng" mà vẫn giảm cân

Bạn có thể ăn thỏa thích 4 món tráng miệng sau đây mà vẫn đạt được mục tiêu giảm cân.

Dùng 'gừng' như thế nào để đánh bay mỡ bụng?

Gừng là nguyên liệu phổ biến trong nhiều món ăn của người Việt. Giờ đây, nó còn được biết đến với khả năng đập tan mỡ thừa.

'Dầu dừa' có thể giúp bạn giảm cân?

Dầu dừa không chỉ giúp da bạn trở nên mềm mại mà còn liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe khác. Một câu hỏi đặt ra rằng liệu dầu dừa có thực sự giúp bạn giảm cân không, nếu có, sẽ rất tiện lợi vì dầu dừa là dễ sử dụng.

Cardio là gì? Tập cardio tại nhà như thế nà♓o để h✤iệu quả?

Bên cạnh những bài tập gym, yoga,... thì cardio cũng là một bài tập cực kỳ hiệu quả để sở hữu vóc dáng đẹp và cân đối. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu thêm về cardio, những lợi ích mà cardio mang lại và tổng hợp những bài tập cardio hiệu quả nhất cho bạn.

5 bước giảm mỡ bụng được khoa học ủng hộ

Theo khoa học, bạn không cần ăn kiêng dài ngày hoặc tập thể dục rất nhiều mới có thể giảm được mỡ bụng.

Top 4 thực phẩm gi💞á rẻ, giúp ꦰgiảm cân trong gang tấc

Một số loại thực phẩm có giá bình dân, rất quen thuộc, lại dễ tìm có thể giúp bạn giảm cân thần tốc.

Cách giảm cân của nhữngꦬ cô đào 'nó🐎ng bỏng' nhất thế giới

Những cô nàng có thân hình hấp dẫn nhất thế giới làm gì để giảm cân mỗi khi chuẩn bị lên hình?

4 thành phần có thể thêm vào 'tr🎃à' để tăng tốc giảm cân

Có một số thành phần bạn nên thêm vào tách trà của mình để tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo nhiều hơn.

Tập tabꦺata là gì? Bài tập tabata giảm mỡ toàn thân hiệu quả

Bài tập Tabata là phương pháp luyện tập có nguồn gốc từ Nhật Bản với khả năng làm giảm mỡ thừa một cách nhanh chóng ngay tại nhà.

Có nên sử dụng detox 🐈trà xanh giảm cân không? Nên giảm cân bằng trà xanh như thế nào?

Detox trà xanh là một trong những phương pháp phổ biến và được ưa chuộng nhất vì nó dễ dàng thực hiện. Tuy nhiên, trong khi nhiều người quảng cáo nó như một phương thức để cải thiện sức khỏe tổng thể. Thì một số lại coi nó là một chế độ detox không an toàn và hiệu quả.

Đi bộ có giảm cân๊ không? 1 tiếng đi bộ ཧgiảm bao nhiêu calo?

Rất nhiều người cho rằng cứ đi bộ là giảm cân. Cùng tìm hiểu đi bộ có giảm cân không, và đi bộ một tiếng giảm được chính xác bao nhiêu calo nhé.

Giảm mỡ nhanh với cách ph🀅a chế 'q🎶uế' đơn giản tại nhà

Loại gia vị đắng ngọt như quế không chỉ làm tăng hương vị của thức ăn mà còn là cách giảm cân diệu kỳ.

'Bơi' như thế nào để giảm cân và săn chắc cơ thể?

Bạn có thể giảm cân và trở nên săn chắc bằng bơi lội như thế nào? Có đúng là bơi sẽ giúp bạn giảm mỡ hay không?

Cách chế biến 'cà rốt' để giảm cân hiệu quả

Các chuyên gia cho biết cà rốt có lượng calo thấp và ít carbohydrate, do đó giúp giảm cân lành mạnh.

Cách nấu trứng để 'Tăng tốc' quá trình giảm cân

Trứng có lượng calo thấp và giúp tăng tốc độ trao đổi chất tự nhiên bằng cách tạo ra hiệu ứng nhiệt trong cơ thể. Do đó, trứng là một công thức hỗ trợ giảm cân lý tưởng.

6 thực phẩm đốt mỡ hàng đầu nên tận dụng

Có nhiều loại thực phẩm sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng tốt nhưng có thể bạn không nhận ra chúng khi nấu ăn hàng ngày.

Chạy bộ giảm cân nhanh với 4 nguyên tắc đưܫợc khoa học ủng hộ

Chạy bộ có thể giúp bạn giảm cân, nhưng không phải ai cũng biết cách chạy đúng. 4 nguyên tắc dưới đây sẽ giúp bạn đi đúng trên con đường chạy bộ giảm cân.

Ăn 'khoai lang' như thế nào để giảm cân hiệu quả

Tham khảo những lưu ý về việc ăn khoai lang dưới đây để giảm cân một cách hiệu quả.

4 động tác tập giảm mỡ bụng ⛄hiệu quả cao có thể lꦉàm tại nhà

Chỉ với 4 động tác tập luyện đơn giản bạn vẫn có thể giảm mỡ vùng bụng hiệu quả mà không cần đến phòng gym hay ra ngoài chạy bộ.

༺Hiệu quả không ngờ của Detox g𒁏iảm cân ít người biết

Nhiều người cho rằng detox giảm cân chỉ là tin đồn, nhưng cũng có ý kiến cho rằng nước detox là cách giảm cân 'thần thánh'. Vậy detox là gì, thực hư là như thế nào?

Mẹo giảm cân an toàn khi mang thai

Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng và kết hợp hoạt động thể chất trở nên quan trọng hơn khi mang thai.

4 nguyên tắc cơ bản n🗹ên áp dụng ngay khi bắt đầu giảm cân

Nếu có ý định giảm cân, bạn hãy thực hiện ngay 4 nguyên tắc cơ bản sau đây.

13 loại rau giúp giảm cân thần kỳ

Sử dụng ngay 13 loại rau có lượng calo thấp, giàu chất xơ sau đây để hỗ trợ giảm cân hiệu quả hơn.

Giảm cân không khó: 5 lời khuyên giúp phụ nữᩚᩚᩚᩚᩚᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ⁤⁤⁤⁤ᩚ𒀱ᩚᩚᩚ giảm ജcân ở tuổi 30

Áp dụng 5 mẹo sau đây để giải quyết những khó khăn trong việc giảm cân ở tuổi 30.

5 loại quả giảm cân tốt nhất bạn nên ăn vào b𝕴uổi tối

Ít calo, giàu xơ, những loại quả dưới đây sẽ giúp bạn no bụng nhưng không gây ra thừa calo từ đó giúp bạn giảm cân.

Vu 🍌Lan báo hiếu, 5 món chay có lợ𒅌i cho giảm cân bạn nên ăn

Một mâm cơm với 5 món chay dưới đây sẽ là trải nghiệm tuyệt vời cho bạn và gia đình vào dịp lễ Vu Lan báo hiếu.

6 thói quen xấu gây tích mỡ bạn nên loại bỏ ngay

Những thói quen này là thủ phạm chính gây nên tình trạng tích lũy mỡ thừa của bạn.

Giảm 5kg trong 12 tuần bằng cách ăn thêm thịt

Một chế độ ăn kiêng chứa protein đã được chứng minh là giúp tăng tốc kết quả giảm cân, với mức cắt giảm hơn 100 calo mỗi ngày.